Tai chi și anti-îmbătrânire. Sfaturi pentru imbatranire sanatoasa
Conținutul
Astazi, este un tai chi și anti-îmbătrânire de gimnastica dansata, cu puternice efecte curative.
In ultima vreme, practicantii de Tai Chi pot sa fie vazuti si pe la noi, exersand in formatii unduitoare prin parcuri sau pe terenuri de sport. Privelistea nu este chiar noua, fiindca i-am vazut si inainte dela televizor, in documentarele despre China.
Cum se face? Tai Chi Chuan consta in executarea unor miscari lente, inlantuite, in rastimpul unei respiratii ample si profunde, stand in picioare.
Umerii trebuie sa fie relaxati, bazinul — vertical, fata — ridicata spre cer, iar genunchii, usor flexati indoiti. Miscarea trebuie sa porneasca din centrul organismului, talia fiind cea care misca bratele.
Aceasta miscare creeaza un masaj permanent al tuturor organelor interne. Cand atentia slabeste, apare durerea, la genunchi spre exemplu, ceea ce il obliga automat pe practicant sa se concentreze iarasi asupra centrului de echilibru din care trebuie sa izvorasca toate miscarile. Cine participa?
Acest tip de gimnastica este accesibila oricui, de la varste foarte mici la foarte avansate, fara restrictii sau conditionari. Realizarea inlantuita a miscarilor flexibilizeaza articulatiile, imbunatateste coordonarea miscarilor in spatiu, echilibrul si vitalitatea, amelioreaza circulatia sangvina si oxigeneaza tesuturile in profunzime.
Pilula anti-imbatranire Practicantul de Tai Chi castiga stabilitate si echilibru, un mers agil si suplu, miscari unduitoare, iar psihicul lui devine mult mai senin, ceea ce alunga gandurile negative si creeaza o distanta fata de evenimentele stresante.
Exercitiul rabdarii Exercitiile Tai Chi solicita foarte mult rabdarea, pentru ca practicantul are impresia adeseori ca stagneaza si nu evolueaza mai deloc. De aceea, nu putini practicanti renunta, chiar daca in final reiau exercitiile, pentru ca nu se mai simt la fel de bine ca in perioada cand exersau, iar imunitatea le-a scazut iarasi.
