Suplimente pentru piele frumoasa

Dieta noastră ne poate îmbunătăți tenul și calitatea pielii?

Cele mai bune vitamine pentru o piele sanatoasa si stralucitoare

Calitatea dietei zilnice bifează o mulțime de aspecte necesare sănatății noastre corporale. Greutatea, energia și combustibilul potrivit fac parte din această listă.

Sănătatea pielii de asemenea. Mai precis, acest lucru înseamnă să consumăm o varietate de alimente sănătoase care includ o gamă largă de vitamine, minerale, antioxidanți, proteine slabe și acizi grași omega Pielea, ca toate celelalte organe din corp, are nevoie de substanțe nutritive pentru o sănătate bună.

Un deficit de nutrienți poate avea consecințe grave asupra calității pielii: uscăciune, imperfecțiuni, riduri etc. Pe lângă o dietă echilibrată, poate fi relevant să luați în considerare administrarea unui supliment alimentar. Cum ne alegem suplimentele? Pentru a alege suplimentele alimentare potrivite pentru piele, este în primul rând esențial să identifici problema de tratat.

De exemplu: Pentru a lupta împotriva unui ten tern, foarte potrivit este betacarotenul. Antioxidanții sunt, de asemenea, foarte eficienți în conservarea celulelor pielii de la îmbătrânire. Pentru pielea matură și uscată, suplimentele alimentare bogate în lipide de calitate sunt deosebit de benefice. În cele din urmă, anumite suplimente ajută la reglarea excesului de sebum și la combaterea pielii grase și a petelor.

Vitamine si minerale esentiale pentru o piele frumoasa

Înainte de a alege un supliment alimentar pentru piele, asigură-te că îți identifici tipul de piele pentru a maximiza efectele. Pielea suplimente pentru piele frumoasa nu are nevoie de aceiași nutrienți ca pielea uscată. Vitamina C Pielea sănătoasă necesită o bună furnizare de colagen proteic.

Cele mai bune vitamine pentru o piele sanatoasa si stralucitoare Cele mai bune vitamine pentru o piele sanatoasa si stralucitoare Actualizat la data de: 27 Mai Consultant de specialitate: Dr. Ridurile sunt linii sau santuri la nivelul tegumentului, apar predominant in zonele care sunt mai expuse la razele UV: fata, gat, maini sau antebrate. Acestea fac parte din procesul normal, fiziologic de imbatranire, dar pot fi mai accentuate si din cauza anumitor factori genetici ce determina o structura si textura particulara a pielii, a expunerii excesive la soare sau a expunerii la diferiti poluanti atmosferici si fumat.

Această peptidă este cea mai abundentă proteină din farmec demachiant și se găsește în țesutul conjunctiv și în piele. Colagenul conferă elasticitate, structură și durabilitate pielii. Corpul tău are nevoie de vitamina C pentru a regla cantitatea de colagen produsă în piele.

Vitamina C stabilizează planurile genetice pentru producerea colagenului și crește rata la care este produs. Acest lucru te ajută să păstrezi pielea ta cât mai fermă și mai sănătoasă. Există un alt mod în care vitamina C influențează aspectul liniilor fine în pielea îmbătrânită.

Stresul oxidant conduce la o piele marcată de riduri. Vitamina C este un antioxidant care acționează ca agent de combatere a radicalilor liberi și menține niveluri sănătoase de oxigen în celule. Deci, vitamina C poate ajuta la repararea leziunilor oxidative cauzate celulelor pielii pentru a păstra aspectul sănătos al acesteia. Acest nutrient poate sprijini, de asemenea, producția de celule numite fibroblaste.

Fibroblastele ajută la menținerea unei suplimente pentru piele frumoasa sănătoase, dar numărul acestora scade odată cu vârsta. Prin suplimentarea capacității corpului de a produce fibroblaste, vitamina C îi oferă pielii instrumentele necesare pentru a menține un aspect tânăr. Vitamina C este regăsită în multe fructe, legume și suplimente alimentare. Surse bune de vitamina C sunt: portocale, mere, capșuni, spanac, brocoli.

O dietă bogată în vitamina C poate ajuta la protejarea pielii și la reducerea liniilor fine și a ridurilor. Și dacă ești în căutarea unei alte vitamine care să se asocieze cu ea, vitamina E este, de asemenea, o parte importantă a îngrijirii nutriționale a pielii.

Glucozamina Această mega moleculă face un mare efort pentru a păstra pielea în formă. Glucozamina este o aminozahăr necesar pentru a construi proteine și lipide în corpul tău. Ca precursor al acidului hialuronic, glucozamina este esențială pentru susținerea producției acestui ingredient important în piele, iar acidul hialuronic este recunoscut pentru efectele sale asupra sănătății și aspectului pielii.

Cum funcționează glucozamina?

1. Crema hidratanta anti-imbatranire pentru femei
2. Pielea are nevoie de îngrijire
3. Vezi detalii produs 4.

Acidul hialuronic stabilizează și întărește țesuturile care vindecă zgârieturile minore ale pielii. Prin sprijinirea nivelurilor sănătoase de acid hialuronic, glucozamina are puterea de a repara și fortifica pielea. Ca un bonus suplimentar, glucozamina poate inhiba producerea unui pigment numit melanina.

Acest lucru contribuie la reducerea apariției petelor rayna suisse anti-imbatranire legate de înaintarea în vârstă. Creșterea cantității de acid hialuronic din corpul tău face ca glucozamina să fie o parte esențială a îngrijirii nutriționale a pielii.

Acordă-i, așadar, importanța cuvenită acestei molecule. Deoarece sursele alimentare sunt rare, glucozamina este cel mai adesea obținută din suplimente nutritive.

Cele mai bune suplimente pentru o piele frumoasă

Luteina și Zeaxatina Luteina și zeaxantina sunt cunoscute că susțin sănătatea ochilor, dar cercetările sugerează că aceste substanțe nutritive ar putea fi o parte importantă a îngrijirii nutriționale a pielii.

Lucrând împreună pentru a filtra lumina albastră, luteina și zeaxantina ajuta la protejarea ochilor și a pielii contra efectelor soarelui. Sistemul de protecție al pielii tale filtrează lumina albastră. Luteina și zeaxantina sunt unele dintre acele filtre. Ambele se comportă ca antioxidanți și ajută la protejarea radicalilor liberi de expunerea la lumină albastră.

Aceste substanțe nutritive nu sunt produse de organism, deci este important să le incluzi în dieta ta. Luteina și zeaxantina sunt pigmenți carotenoizi — provin din plante.

Alte carotenoide, cum ar fi beta-carotenul, pot menține aspectul sănătos al pielii. Vei găsi aceste carotenoide în alimente de culoare galbenă și portocalie.

Pepenele galben, morcovii, ardeii portocalii și galbeni, gălbenușurile de ou, sunt toate surse bogate de zeaxantină și luteină.

Top 3 suplimente alimentare care fac minuni pentru piele | iasengarden.ro

Ele se regăsesc și în alimente verzi sau legume cu frunze, cum ar fi spanacul, napii, broccoli, mazărea și salata. Includerea acestor alimente în alimentația ta poate conduce la ochi și piele sănătoase.

ALA este activ atât în straturile lipidice ale pielii, cât și în celulele de piele umplute cu apă.

Rolul său principal în organism este protejarea celulelor de leziuni oxidative. Acidul alfa-lipoic se leagă de oxidanți și distruge potențialele leziuni. Deteriorările oxidante provoacă riduri și linii fine.

Vrei o piele mai frumoasa? Afla ce iti recomanda dermatologii!

Așadar, ALA este o componentă importantă a îngrijirii nutriționale a pielii, care te poate ajuta să obții o piele sănătoasă.

ALA poate, de asemenea, să susțină chiar tonul pielii și să reducă la minimum apariția petelor roșii și aspectului de piele umflată. Ridurile sunt ținute la distanță, deoarece compușii antioxidanți precum ALA protejează structura pielii de stresul oxidativ.

In continuare va prezentam beneficiile fiecarei dintre aceste vitamine. Vitaminele C si E Sus Vitamina Csau acidul ascorbic, este un nutrient esential pentru organismul nostru, atat pentru realizarea unor variate reactii metabolice cat si pentru regenerarea si sinteza corespunzatoare a colagenului.

O altă funcție a ALA este reglementarea producției de oxid nitric. Nivelurile de oxid nitric din organism influențează cantitatea de flux sanguin către piele. Creșterea fluxului sanguin te ajută să transformi tenul și, dintr-un aspect plictisitor și palid, poți ajunge la unul vibrant și strălucitor. Acidul alfa-lipoic poate regla, de asemenea, sinteza suplimente pentru piele frumoasa molecule numite glutation.

Glutationul este un antioxidant, fiind unul dintre cei mai puternici din organism. Beneficiile antioxidante ale glutationului conduc jocul și, cu ajutorul reglajului ALA, pielea ta beneficiază de ce este mai bun.

O altă funcție a ALA constă în rolul său în producția de energie. Acidul alfa-lipoic servește ca un cofactor esențial în ciclul biochimic care transformă macronutrienții alimentele tale în energie.

Acest ciclu ciclul acidului citric produce cea mai mare parte a energiei de care celulele are nevoie pentru a funcționa.

Top 3 suplimente alimentare care fac minuni pentru piele

Corpul nostru creează cantități foarte mici de ALA. Există câteva surse de hrană ale acestui compus, dar biodisponibilitatea acestora este limitată. Aceste alimente includ: rinichi, inimă, ficat, broccoli, spanac și varză de Bruxelles. Cel mai ușor mod de a include acest acid în dietă este sub formă de suplimente nutritive.

Creșterea cantității de ALA utilizabil în corpul suplimente pentru piele frumoasa sprijină eliminarea radicalilor liberi și oferă beneficii antioxidante.