Stil de viață alimente anti-îmbătrânire. 10 Alimente care previn îmbătrânirea

Poti sa iti prelungesti viata cu aceste alimente sanatoase. Urmand un stil sanatos si activ de viata, urmarea unei diete pline de nutrienti, poti sa incetinesti procesul de imbatranire si poate chiar si sa te feresti de diverse boli asociate cu inaintarea in varsta, inclusiv osteoporoza, diabetul si bolile de inima.

• Riduri dintre ochi
• Cele mai bune produse naturale de îngrijire a pielii anti-îmbătrânire
• July 12, Piața produselor anti-îmbătrânire crește constant, însemnând că românii au devenit din ce în ce mai conștienți de efectele trecerii timpului asupra propriului organism.

Include urmatoarele alimente bogate in antioxidanti in dieta ta si bucura-te de viata. Uleiul de masline.

Acum patru decenii, s-a descoperit si demonstrat ca grasimile mononesaturate din uleiul de masline sunt responsabile pentru ratele mici de boli de inima si cancer din insula greceasca Creta. Acum stim ca uleiul de masline contine stil de viață alimente anti-îmbătrânire polifenoli, antioxidanti puternici care pot ajuta in cazul bolilor asociate cu inaintarea in varsta. Prinse zvonea ca in Georgia traiesc cei mai multi centenari.

Se pare ca secretul longevitatii lor era iaurtul, un aliment care nu lipsea din dieta lor. Iaurtul este bogat in calciu, care ajuta impotriva osteoporozei si contine bacterii bune care ajuta la mentinerea sanatatii intestinale.

Un alt aliment anti imbatranire este pestele.

Acesta este o sursa abundenta de grasimi sanatoase omega 3, care ajuta la prevenirea depozitarii de colesterokl in artere si protejeaza impotriva ritmului iregulat al inimii. Cacaoa este neobisnuit de bogata in flavonoli care ajuta la mentinerea functiilor sanatoase ale vaselor de sange.

Mentinerea unor vase de sange tinere scade riscul de a dezvolta tensiune arteriala, diabet de tip II, boli de rinichi si dementa. Nucile sunt alimente anti imbatranire.

Studiile efectuate pana in prezent au demonstrat ca persoanele care consuma diverse tipuri de nuci castiga in medie doi ani si jumatate de viata in plus. Nucile sunt surse bogate de grasimi nesaturate, astfel ca ele ofera beneficii similare cu uleiul de masline.

Alte idei tematice de descoperit Pentru a încetini și a preveni îmbătrânirea prematură este posibil să urmați o dietă reală anti-îmbătrânire, cu alimente specifice anti-îmbătrânire. O dietă care include alimente bogate în vitamine și antioxidanți naturali, leguminoase și fibre întregi, fără a uita un stil de viață sănătos și practicarea multor sporturi. La baza unei diete anti-îmbătrânire există întotdeauna o dietă bogată în alimente anti-îmbătrânirecare furnizează antioxidanți în cantități.

Ele reprezinta si surse concentrate de vitamine, minerale si alte fitochimicale, inclusiv antioxidanti.