Sfaturi de longevitate anti-imbatranire

Stabilește un ideal pentru vârste înaintate Dacă tu crezi că ai un scop pe Pământ sau dacă plănuiești călătorii pe care să le faci și ai în plan cărți pe care vrei să le citești, ai mai multe șanse să Sfaturi de longevitate anti-imbatranire mult, față de o persoană cu mai puține idealuri. Acest lucru a fost descoperit de cercetătorii de la Rush University care au luat interviuri unui număr de de adulți.

Bătrânii cu intenții și idealuri bine stabilite aveau mai multe speranțe de viață decât seniorii ce trăiau fără un scop bine deternimat de-a lungul următorilor cinci ani. Expune-te la vitamina soarelui' Nivelul scăzut de vitamina D a fost asociat cu osteoporoza, diabetul, hipertensiunea și cancerul. În afară de consumul de lapte, doctorii recomandă expunerea la soare timp de minute, între orele 11 și 15, câteva zile pe săpămână, după ce am aplicat cremă cu protecție solară pe piele.

Stilul de viata antiaging (anti-imbatranire)

Aceasta este vitală pentru imunitate și longevitate. Un nivel scăzut al acestei enzume poate crește riscul de apariție a cancerului.

Ține-ți inima în mișcare Lucrul cel mai important pe care îl poți face pentru a rămâne tânăr și sănătos este să mergi pe jos. O plimbare de 15 minute are beneficii multiple pentru sănătate.

Al doilea lucru important este să faci parte din comunitate — să eviți să fii singur. Dacă inima nu are un motiv pentru a bate, nu o va face.

Faci sport Crezi că ar trebui să faci mai multă mișcare? O plimbare cu partenerul vă poate da ocazia să discutați, iar activitățile precum tenisul pot forma o legătură mai puternică între voi.

• Îmbătrânirea: ce reprezintă şi cum să o oprim!
• 8 sfaturi pentru a rămâne tânăr • Buna Ziua Iasi • iasengarden.ro
• Când trebuie să iei suplimentele anti-aging? Înainte, între sau după mese?
• Sfaturi imbatranire: Eurovita pentru par si unghii - Cum depistezi produsele cosmetice expirate
• Cum sa ai grija ca pielea ta sa nu imbatraneasca prematur sfaturi imbatranire Pe masura ce imbatranim [1], procesele interne din corpul nostru incetinesc si astfel apar primele semne vizibile, cum ar fi ridurile[1] [1].
• Rețeta anti-îmbătrânire a celui mai longeviv medic din lume!
• Avantaj natural de îngrijire a pielii anti-îmbătrânire

Cel mai important lucru legat de mișcare? Dacă deveniți activi, acest lucru vă va prelungi amândurora viața.

Citește și:.