Scrie o recenzie

Piramida alimentară antirid și îmbătrânire

Ce este Acidul Salicilic?

Acasă Ghid Slăbire Noua piramida a mancarii: mai multe fructe si legume, mai putini carbohidrati Noua piramida a mancarii: mai multe fructe piramida alimentară antirid și îmbătrânire legume, mai putini carbohidrati si fara paine alba Legumele si fructe ocupa in momentul de fata cel mai mare raft din piramida mancarii. Departamentul de sanatate publica a anuntat noi reguli de mancat sanatos si o noua piramida a mancarii, care prefera consumul de legume si de fructe fata de sursele de carbohidrati cum ar fi de exemplu painea.

Aceste instructiuni au fost create cu scopul de a oferi sfaturi pentru o diete echilibrata pentru populatia generala si ne sfatuiesc sa ne reducem consumul de grasimi, de zahar si de sare pana la cel mult de doua ori pe saptamana. Recomandarea combinata de fructe si de legume a fost crescuta pana la o cantitate cuprinsa intre 5 si 7 portii pe zi. Fructele si legumele reprezinta, in momentul de fata, cea mai mare cantitate din piramida de alimente.

piramida alimentară antirid și îmbătrânire

Cantitatea de cereale integrale si de paine, cartofi, pste si de orez a fost redusa — si cei din industria painii sunt furiosi ca painea nu a fost inclusa in aceasta piramida. Noua piramida a mancarii a adus sfatul Irlandez mai aproape de piramida Harvard a mancarii, care a creat ideea originala. Ca tara, multi dintre noi nu avem o dieta echilibrata din mai multe motive si prima mea prioritate va fi sa fac aceste sfaturi nutritionale sa fie disponibile pentru toata lumea.

piramida alimentară antirid și îmbătrânire

Irlanda are cel mai mare indice mediu de masa corporala din Uniunea Europeana si un sfert din recenzii serului anti-îmbătrânire reluma tarii este obeza, din punct de vedere tehnic.

Intre timp, peste jumatate din populatia tarii este supraponderala. Guvernul a anuntat o taxa pe zahar, dar aceasta va intra in aplicare abia din anul Painea alba Asociata brutarilor din Irlanda a denuntat astazi eforturile de a reduce consumul de paine.

Totusi, raportul intreg a aratat ca painea integrala a adaugat un procent mai mare de substante nutritive decat painea alba.

Vitamina E

Activ din punct de vedere fizic Noile instructiuni de alimentatie sanatoasa venite din parte guvernului includ, de asemenea, si sfaturi privind dimensiunea portiilor, plus planuri zilnice de masa pentru copii inclusiv copiii cu varsta cuprinsa intre 5 si 10 ani si adulti, precum si o gama de informatii despre diferitele parti ale piramidei alimentare.

Majoritatea dietelor pe care le tinem sunt pe baza de legume. Specialistii ne recomanda mereu sa consumam cat mai multe legume, deoarece sunt sarace in grasimi si bogate in piramida alimentară antirid și îmbătrânire.

Alimentele

Cu alte cuvinte, legumele ne ajuta sa ne mentinem in forma si, in acelasi timp, sa ne hranim sanatos, prevenind aparitia bolilor cardio-vasculare si aparitia cancerului. Stim ca trebuie sa consumam cat mai multe legume, pentru ca sunt sanatoase, dar nu intotdeauna stim cum anume ne ajuta ele, fiecare in parte.

piramida alimentară antirid și îmbătrânire

Morcovii: au rol protector, preventiv impotriva cancerului ajuta la mentinerea tanara a pielii Ciupercile: sunt sarace in calorii si bogate in proteine ceea ce este foare benefic pentru curele de slabire distrug o multime de bacterii si intaresc sistemul imunitar.